短文除了提到運動對身體健康的益處，還強調運動對我們哪方面的幫助？
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「規律的運動對我們的身體健康有許多好處。它不僅能讓身體更強壯，增強抵抗力，減少生病的機會，還能幫助我們釋放壓力，讓心情更愉快。不論是跑步、打球、游泳，還是跳繩，只要找到自己喜歡的運動，並持之以恆，就能感受到運動帶來的好處。別忘了，運動前要充分暖身，運動後也要好好拉筋，才能避免受傷，讓運動更有效率。」
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改善心情和壓力
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