青少年除了睡眠要充足、均衡營養、情緒穩定之外,適度運動很重要,所以青少年應該遵守運動 533 原 則,也就是每週至少應該運動幾天,每次 30 分鐘以上,每分鐘心跳速率達 130 下,才夠提昇肌耐力、 柔軟度等體適能?
新北市市立淡水商工・104學年 第二學期 定期評量・第 1131 題・由 Siao 提供
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