體重過重或肥胖者要健康減重,下列作法何者最健康?
新北市市立淡水商工・106學年 定期評量・第 1751 題・由 Siao 提供
解答
答案
多選擇低纖維食物,以增加飽足感
- A每天要減少 1500 大卡的熱量攝取,平均每週可減 1~1.5 公斤
- B選擇外食要以油炸、油煎、涼拌美乃滋、勾芡羹湯等烹調方式為宜
- C不到「吃到飽」餐廳用餐,以避免過多熱量的攝取
- D多選擇低纖維食物,以增加飽足感正解
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