在體能活動金字塔中,不同的運動有不同的功能,下列何者是第四層級,盡量少做?
新北市市立淡水商工・104學年 第二學期 定期評量・第 1121 題・由 Siao 提供
解答
答案
每週 3~5 天,每天至少 20 分鐘,例如有氧運動、休閒運動
- A生活型態的體能活動,每天至少 30 分鐘,例如做家事、走路等
- B靜態活動,例如看電視、打電玩、靜坐超過 30 分鐘
- C每週 2~3 天,每天至少 1~3 次,例如柔軟運動、肌肉適能運動
- D每週 3~5 天,每天至少 20 分鐘,例如有氧運動、休閒運動正解
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